1.
प्रथमोपदेश:
prathamopadeza:
•
द्वितीयोपदेशः
dvitIyopadezaH
3.
तृतीयोपदेश:
tRtIyopadeza:
4.
चतुर्थोपदेश:
caturthopadeza:
5.
पञ्चमोपदेश:
paJcamopadeza:
6.
षष्ठोपदेशः
SaSThopadezaH
7.
सप्तमोपदेशः
saptamopadezaH
Progress:29.0%
43
उत्तानौ चरणौ कृत्वा संस्थाप्य जानुनोपरि । आसनोपरि संस्थाप्य उत्तानं करयुग्मकम् ॥ २-४३॥
sanskrit
Place the soles of both feet upward on your thighs. Now place the palms of both hands upwards (straight) on the feet.
english translation
hindi translation
uttAnau caraNau kRtvA saMsthApya jAnunopari | Asanopari saMsthApya uttAnaM karayugmakam || 2-43||
hk transliteration
Chapter 2
Verse 42
Verse 44
Library
Gherand Samhita
verses
verse
translation